ChiRunning Avondcursus West Friesland

De ChiRunning avondcursus in Obdam is geschikt voor de beginnende loper maar ook voor de geoefende loper. In deze cursus besteden we veel aandacht aan een andere kijk op bewegen.
Het startpunt van ChiRunning begint bij een goede basishouding waardoor je een mooie balans creëert om zo je looptechniek stap voor stap te optimaliseren.

Focussen via `Theorie`
ChiRunning past het principe van geleidelijke vooruitgang toe op iedere verandering in techniek, in schoenen en in afstand. Goed voor je lijf zorgen betekent dat je best wel de uitdaging kan opzoeken maar dat je wel rond jouw zone van belasting blijft.
Je leert te luisteren naar de signalen die jouw lichaam je teruggeeft. Dit zorgt ervoor dat niets voor zijn tijd gebeurt en het voorkomt blessures door overbelasting zoals onder andere: shin splint /scheenbeenklachten , plantair fascitis/ontsteking van de fascie aan de onderkant van de voetzool, achillespeesproblemen en de bekende lopersknie. Terugkerende focussen tijdens de cursus zijn: aandacht, balans, inspanning versus ontspanning, “forward fall” / “dan t’ian in front”, pasfrequentie, ritme, licht lopen!

Skilled for Running, Skilled for Life!

De volgende cursus:
Deze cursus beslaat 3 avonden en start in de koude maanden op verzoek van runners die interesse hebben.  

Tijd:  19.30 tot 20.30 uur!
Start locatie: De Boer Sport, Health, Wellness. Dobber 9 in Obdam.
Kosten: € 50,–

Deelnemers: minimaal 4, maximaal 8 personen!

 

Vervolgopties voor geleidelijke vooruitgang:
* Wekelijks aansluiten op de donderdagavond in Obdam
* Maandelijks aansluiten op de zondagochtend op het strand van Egmond aan Zee