ChiRunning heuvel techniek Egmond-Binnen
Ben je tijdens je ChiRunning op zoek naar het volgende level? Wil je minder ploeteren op onregelmatig terrein? De verdiepende tips op jouw loophouding gaan je zeker helpen om blessures te verminderen en slimmer om te gaan met je energie! Deze ochtend in de duinen aan de Noordzeekust is dan op (en voor;-) jouw lijf geschreven.
Je gaat op pad met Anneke Koeckhoven, gecertificeerd ChiRunning Instructor en met maximaal 8 deelnemers.
Skilled for Running, Skilled for Life!
De ochtend staat geheel in het teken van de slimme ChiRunning techniek, TAS: Techniek, Afstand, Snelheid. Gebruik makend van andere krachten dan spierkracht wordt de techniek spelend doorgenomen en geoefend. Items zijn:
- Basishouding
- heuveltraining in de duinen, gebruik maken van de kracht die je tegemoet komt
- blote voeten op het strand, gecontroleerde valbeweging zonder afzetten
- beweging inzetten vanuit je kern, gebruik maken van de zwaartekracht
- pasfrequentie en metronoom
- analyse loopstijl met behulp van beeldmateriaal
- van elkaar leren
Het wordt een ochtend waar je heerlijk je interne Chi kan oefenen. De dag zit vol met interval, lekkere duur en natuurlijk ook veel ontspanning en gezelligheid. Een ochtend om naar uit te kijken!
Aanmelden
ChiRunning:
Tijd: 10.00 – 12.30 uur
Kosten € 40,00
Locatie verzamelen: Op de parkeerplaats van PWN aan de Oude Schulpweg, 1935 EN Egmond-Binnen. Deze bevindt zich 100 meter na huisnummer 10 aan de rechterkant. Zij ligt verscholen achter een grondwal. Het grote PWN bord aan de kant van de weg wijst je de ingangsweg.
AANMELDFORMULIER
– Velden met een * zijn verplicht
– Deelname is onder voorbehoud van voldoende aanmeldingen
– Deelname geschiedt op eigen risico