ChiWalking basiswandelcursus NH

Tijdens de lessen om (weer) soepel te leren wandelen zijn we zoveel mogelijk in de buitenlucht. We oefenen de techniek en zijn op zoek naar: `Good feeling in je life ? door te voelen en te doen waarbij kuiten, enkels en voeten worden ontzien.

De cursus wordt op twee manieren  aangeboden. Individueel of in een groep. De groep bestaat uit maximaal 6 mensen.

We zijn op zoek naar stabiliteit vanuit je kern dus vanuit je lichaamscentrum. En we zijn op zoek naar ontspanning: doen door niet te doen! Er is veel aandacht voor individuele aanwijzingen.  Gezellig in een groep om samen te oefenen.
De opbouw van de cursus is inhoudelijk als volgt:

Les 1:  Introductie theorie van Chi Walking & basishouding vanuit de Tai-Chi bewegingsleer.
Onderlichaam, balans in je kern, (blote) voeten & losmaak oefeningen.
Les 2: Bovenlichaam, gebruik van je armen, schouderpositie.
Les 3: Ritme, pasfrequentie en staplengte.

Zorg dat je voldoende kleding aan hebt zodat je niet koud wordt. Doe vooral lekker zittende vrijetijdskleding aan en schoenen die lekker lopen.
Wil je ook ervaren welke positieve effecten ChiWalking jou kan brengen? Sluit je dan aan bij deze korte, intensieve maar zeer inspirerende cursus. Wandelen zal nooit meer hetzelfde zijn!!!

Aanmelden

Basiscursus van 3 vrijdagochtenden:
Wanneer 5, 12 en 19 november
Tijd: 09.30 tot 11.00 uur
Waar: Hauwert, Voor de toegangspoort van de sportvelden. Noord Holland

De cursus gaat door bij minimaal  4 personen.

Individuele lessen kunnen op elk moment in overleg met Anneke afgesproken worden. Tijd en locatie in overleg.

AANMELDFORMULIER
– Velden met een * zijn verplicht
– Deelname is onder voorbehoud van voldoende aanmeldingen
– Deelname geschiedt op eigen risico